Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikası ve Çerez Politikası.'nı kabul etmiş oluyorsunuz.
Kabul et

Meraklı Kadın

En İyi Kadın sitesi

  • Home
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Posts
    • Post Layouts
    • Gallery Layouts
    • Video Layouts
    • Post Sidebar
    • Review
      • User Rating
    • Content Features
    • Table of Contents
  • Pages
    • Blog Index
    • My Bookmarks
    • Contact Us
    • Customize Interests
    • Search Page
    • 404 Page
Search
Health
  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Deal
Entertainment
  • Contact
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
  • Contact
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Meraklı Kadın. Tüm Hakları Saklıdır
Reading: Vejetaryen Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?
Paylaş
Aa

Meraklı Kadın

En İyi Kadın sitesi

Aa
Search
  • Categories
  • Bookmarks
  • More Foxiz
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Contact
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Meraklı Kadın > Blog > Diyet > Vejetaryen Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?
Diyet

Vejetaryen Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?

Meraklı Kadın
Meraklı Kadın Temmuz 29, 2022
Güncelleme 2022/07/29 at 9:52 PM
Paylaş
3 Min Read
PAYLAŞ

Contents
Temel Vejetaryen DiyetiKısmı Vejetaryen DiyetiPesketaryen DiyetiVejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır Vejetaryen Diyeti Yapmanın Faydaları

Vejetaryen Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir? Bu diyet hem kilo vermek isteyenler için hem de Vejetaryen beslenme şeklini benimseyen kilolu hanımlar için ideal bir diyettir.

Vejetaryen Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir? Birçok diyetin temelini yüksek protein tüketimi oluştururken yani et balık tavuk yumurta süt gibi hayvansal gıdalar oluştururken Vejetaryen diyette tam tersi sebze ve meyveler yer almaktadır. Bazı Vejetaryen türlerinde ise az da olsa hayvansa gıdalarda yer almaktadır. Buna göre Vejetaryen diyetleri temel, kısmı ve Pesketaryen Vejetaryen diyetleri olmak üzere 3’e ayrılır.

Temel Vejetaryen Diyeti

Bu diyette et, balık, kümes hayvanları kesinlikle tüketilmez. Bunların yerine yumurta ya da süt tüketilebilir. Temel Vejetaryen diyeti de ikiye ayrılır;

Lakto Vejetaryen; Bu diyette süt ürünleri vardır. Ama yumurta diyette yer almaz.

Ovo Vejetaryen: Bu diyet türünde ise tam tersi süt ürünleri yer almazken yumurta yer alır.

Lakto-Ovo Vejetaryen: Bu diyette hem yumurta hem de süt ürünlerine yer verilir.

Kısmı Vejetaryen Diyeti

Bu diyette et ürünlerinin çoğu diyette yer almaz ancak balık ve kümes hayvanları tüketilebilir.

Pesketaryen Diyeti

Bu diyeti uygulayan kişiler ara sıra az miktarda olsa da et, kümes hayvanı, balık ve yumurta gibi ürünleri tüketebilirler. Pesketaryen diyet bu açıdan esnek bir diyettir. Pesketaryen diyeti yapan kişiler belirli aralıklarla istediği yiyeceği yiyebilir anacak bunun dışında Vejetaryen bir diyet takip ederler.

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Vejetaryen diyette ağırlıklı olarak sebze ve meyveler yer alır. Bunun yanında bazı Vejetaryen diyetlerinde süt ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda yer alır. Yemekler hazırlanırken ızgara, haşlama tarzında hazırlanır ve yağ olarak zeytinyağı kullanılır. Bu bakımdan Vejetaryen diyet Akdeniz diyetine benzerlik göstermektedir. Bu diyette karbonhidrat alımı çok azdır. Gene diğer diyetlerde olduğu gibi işlenmiş gıdalar, kızarmış yiyecekler ve şekerli yiyecekler yasaktır. Bunların yerine diyet öğünlerinde bol bol vitamin bakımından faydalı olan kabak, lahana, brokoli, karnabahar, yeşil fasulye, enginar, domates, salatalık, kereviz gibi sebzeler bulunmaktadır. Bu sebzeler ağırlıklı olarak haşlanarak hazırlanır.

Vejetaryen Diyeti Yapmanın Faydaları

Vejetaryen diyeti sonucunda bol bol faydalı sebzeler tüketeceğiniz için sadece kilo vermezsiniz aynı zamanda bu diyetin sağlığınıza da faydaları vardır. Bunlar;

  • Düşük kan basıncı
  • Azalmış kalp hastalığı riski
  • Tip 2 diyabet riskinde azalma olarak görülür.

 

Etiketler

Vejetaryen Diyet

You Might Also Like

Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Alınmalı?

Kilo Vermede Etkili Olan Besinler Hangileridir?

Hızlı Kilo Vermenin Yöntemleri Nelerdir?

Diyette Ara Öğünde Ne Yemeli

Kış Ayında Diyette Ne Yemeli?

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
[mc4wp_form]
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Meraklı Kadın Temmuz 29, 2022
Bu Yazıyı Paylaş
Facebook TwitterEmail Print
Paylaş
Önceki Makale Bebekler Ne Zaman Emekler, Bebeklerde Emekleme Yaşı Kaç?
Sonraki Makale Hızlı Moda Sektörünün Dünyaya Etkileri Nelerdir?
Yorum Yap Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Stay Connected

235.3k Followers Like
69.1k Followers Follow
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
136k Subscribers Subscribe
4.4k Followers Follow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Alınmalı?
Diyet Şubat 1, 2023
Hamilelik Nedir, Hamile Kalma Olasılığını Artırmanın Yolları
Hamilelik Ocak 26, 2023
Yemek Odası İçin Masa Ve Sandalye Seçimi Nasıl Yapılır?
Dekorasyon Ocak 19, 2023
Shea Butter Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?
Güzellik Ocak 12, 2023
https://pbs.twimg.com/profile_images/1542611508093661184/MR5LYGqH_normal.jpg
@envato
1.5k Following
70.9k Followers
https://pbs.twimg.com/profile_images/1542611508093661184/MR5LYGqH_normal.jpg 21 saat ago
From the "Gen Z effect" to AI domination 🤖 Here are the top digital marketing trends we're predicting for 2023! 🔮📈 https://t.co/liiXfQiiqY
3
https://pbs.twimg.com/profile_images/1542611508093661184/MR5LYGqH_normal.jpg Jan 31, 2023
@downlz Thank you for reaching out. My name is Pau from the EnvatoCustomerSuccess Team. I am more than happy to ans… https://t.co/s62uyuYq3m
https://pbs.twimg.com/profile_images/1542611508093661184/MR5LYGqH_normal.jpg Jan 31, 2023
@harshit_in Thanks for reaching out! Currently, we don't have any news about future sales, but we suggest you stay… https://t.co/DKecRdzUvl

You Might also Like

Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Alınmalı?

Şubat 1, 2023

Kilo Vermede Etkili Olan Besinler Hangileridir?

Kasım 24, 2022

Hızlı Kilo Vermenin Yöntemleri Nelerdir?

Eylül 21, 2022
Diyet

Diyette Ara Öğünde Ne Yemeli

Temmuz 5, 2022
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form id=”847″]

Meraklı KadınMeraklı Kadın
Follow US

© 2011-2022 Meraklı Kadın. Tüm Hakları Saklıdır

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Giriş Yap

Lost your password?