Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikası ve Çerez Politikası.'nı kabul etmiş oluyorsunuz.
Kabul et

Meraklı Kadın

En İyi Kadın sitesi

  • Home
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Posts
    • Post Layouts
    • Gallery Layouts
    • Video Layouts
    • Post Sidebar
    • Review
      • User Rating
    • Content Features
    • Table of Contents
  • Pages
    • Blog Index
    • My Bookmarks
    • Contact Us
    • Customize Interests
    • Search Page
    • 404 Page
Search
Health
  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Deal
Entertainment
  • Contact
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
  • Contact
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Meraklı Kadın. Tüm Hakları Saklıdır
Reading: Hızlı Kilo Vermenin Yöntemleri Nelerdir?
Paylaş
Aa

Meraklı Kadın

En İyi Kadın sitesi

Aa
Search
  • Categories
  • Bookmarks
  • More Foxiz
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Contact
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Meraklı Kadın > Blog > Diyet > Hızlı Kilo Vermenin Yöntemleri Nelerdir?
Diyet

Hızlı Kilo Vermenin Yöntemleri Nelerdir?

Meraklı Kadın
Meraklı Kadın Eylül 21, 2022
Güncelleme 2022/09/21 at 11:57 PM
Paylaş
3 Min Read
PAYLAŞ

Contents
Şeker Alımını AzaltınYürüyüş YapınProtein TüketinUykuya Dikkat EdinMotive OlunGerçekçi Hedefler Belirleyin

Hızlı Kilo Vermenin Yöntemleri Nelerdir? Kilo sorunu yaşayanlar, hızlı kilo verme yöntemleri hakkında bilgi almak istiyor. Peki, kilo vermek için hangi yöntemleri denemelisiniz? Hangi teknikler sayesinde hızlı bir şekilde forma kavuşabilirsiniz? Detaylara birlikte göz atalım..

Hızlı Kilo Vermenin Yöntemleri Nelerdir? Fazla kilolarından bir an önce kurtulmak istiyorsunuz ama nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? O zaman yazımıza bir göz atınız.

Şeker Alımını Azaltın

Günlük şeker alımı, kilo vermek isteyenlerin dikkat etmesi gereken en önemli ayrıntılardan biridir. Uzmanlara göre günlük şeker alımınızı 25 gramın altında tutmanız gerekir. Şeker alımını azaltmak yalnızca kilo vermenizi kolaylaştırmakla kalmaz aynı zamanda daha kaliteli bir uyku çekmenize ve genel vücut sağlığınızın korunmasına da yardımcı olur.

Yürüyüş Yapın

Hızlı kilo verme yöntemleri söz konusu olduğunda bunlar arasında yürüyüş de bir adım öne çıkar. Düzenli yürüyüşler yapmak başta kalp sağlığı olmak üzere genel vücut sağlığı üzerinde harikalar yaratır. Yüzme, koşu ve bisiklete binme gibi aktiviteler, kilo verme sürecinize en iyi şekilde katkıda bulunur.

Protein Tüketin

Kaslarınızın proteine ihtiyacı var. Vücudunuzun daha fit ve kaslı görünmesini sağlamanın en kolay yolu protein alımınızı artırmaktır. Bu süreçte aynı zamanda karbonhidrat oranını da artırmaya dikkat etmeniz gerekir. Protein sayesinde kendinizi daha uzun saatler boyunca tok hissedeceksiniz.

Uykuya Dikkat Edin

Hızlı kilo verme yöntemleri arasında uyku da oldukça önemli bir husustur. En az yedi saat uyumak, vücudunuzu dinlendirmek için iyi bir seçenektir. Daha az uyumak, daha fazla açlık hormonu üretilmesine neden olmaktadır. Bundan dolayı uyku düzeninize dikkat etmeyi unutmamalısınız.

Motive Olun

Kilo vermenizi sizden başkası sağlayamaz. Bu yüzden de kendinizi motive etmeniz çok önemli. Bunu başarabilmek adına beslenme ve fiziksel aktivite değişiklikleri yapmanız gerekir. Odaklanmanız ve motive olmanız için kendinize bir şeyler bulun. Hayal ettiğiniz kiloya erişince de kendinizi ödüllendirin. Ayrıca ufak hedefler belirleyerek ve bu hedeflere eriştikten sonra da kendinizi ödüllendirin.

Gerçekçi Hedefler Belirleyin

Gerçekçi kilo verme hedefleri belirlemek önemlidir. Ulaşamayacağınız hedefler belirleyip sonrasında motivasyonunuzu düşürmeniz ve bu süreçten vazgeçmeniz olasıdır. Bu yüzden de gerçekçi hedefler belirleyerek kendinizi motive etmeye odaklanmanız oldukça önemlidir. Örneğin bir haftada beş kilo vermek yerine bir haftalık süreçte bir kilo vermeyi düşünebilirsiniz.

 

 

 

Etiketler

Hızlı Kilo Vermenin Yöntemleri

You Might Also Like

Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Alınmalı?

Kilo Vermede Etkili Olan Besinler Hangileridir?

Vejetaryen Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?

Diyette Ara Öğünde Ne Yemeli

Kış Ayında Diyette Ne Yemeli?

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
[mc4wp_form]
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Meraklı Kadın Eylül 21, 2022
Bu Yazıyı Paylaş
Facebook TwitterEmail Print
Paylaş
Önceki Makale Hamileliğin 3. Haftasında Oluşan Gelişimler Ve Yaşananlar
Sonraki Makale Mor Elbise Altına Hangi Renk Ayakkabı Giyilir?
Yorum Yap Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Stay Connected

235.3k Followers Like
69.1k Followers Follow
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
136k Subscribers Subscribe
4.4k Followers Follow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Alınmalı?
Diyet Şubat 1, 2023
Hamilelik Nedir, Hamile Kalma Olasılığını Artırmanın Yolları
Hamilelik Ocak 26, 2023
Yemek Odası İçin Masa Ve Sandalye Seçimi Nasıl Yapılır?
Dekorasyon Ocak 19, 2023
Shea Butter Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?
Güzellik Ocak 12, 2023
https://pbs.twimg.com/profile_images/1542611508093661184/MR5LYGqH_normal.jpg
@envato
1.5k Following
70.9k Followers
https://pbs.twimg.com/profile_images/1542611508093661184/MR5LYGqH_normal.jpg 21 saat ago
From the "Gen Z effect" to AI domination 🤖 Here are the top digital marketing trends we're predicting for 2023! 🔮📈 https://t.co/liiXfQiiqY
3
https://pbs.twimg.com/profile_images/1542611508093661184/MR5LYGqH_normal.jpg Jan 31, 2023
@downlz Thank you for reaching out. My name is Pau from the EnvatoCustomerSuccess Team. I am more than happy to ans… https://t.co/s62uyuYq3m
https://pbs.twimg.com/profile_images/1542611508093661184/MR5LYGqH_normal.jpg Jan 31, 2023
@harshit_in Thanks for reaching out! Currently, we don't have any news about future sales, but we suggest you stay… https://t.co/DKecRdzUvl

You Might also Like

Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Alınmalı?

Şubat 1, 2023

Kilo Vermede Etkili Olan Besinler Hangileridir?

Kasım 24, 2022

Vejetaryen Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?

Temmuz 29, 2022
Diyet

Diyette Ara Öğünde Ne Yemeli

Temmuz 5, 2022
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form id=”847″]

Meraklı KadınMeraklı Kadın
Follow US

© 2011-2022 Meraklı Kadın. Tüm Hakları Saklıdır

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Giriş Yap

Lost your password?